この1か月で、体重が57kgから51kg前後まで減りました。
つわりの時期を除けば、ここまで体重が落ちたのはたぶん7年ぶりくらい。
久しぶりに見る数字に、ちょっとびっくりしています😂
この1か月で意識したこと
特別なダイエット法をしたというより、まず意識したのは普段の食事でした。
炭水化物は以前より少なめに。
その代わりに、具だくさんのおから、ひじき、野菜たっぷりのスープなど、お腹にたまりやすいものをよく食べていました。
「とにかく食べない！」ではなく、食べるものを少し変えた感じです。
炭水化物は少なめに
ごはんやパンなどの炭水化物は、以前より少し控えめにしました。
完全に抜くのではなく、普段より量を減らすくらい。
その分、おかずやスープをしっかり食べるようにしていました。
よく食べていたもの
よく食べていたのは、
・具だくさんのおから
・ひじき
・野菜たっぷりのスープ
など。
少ない量でも満足しやすいものを意識していました。
外食やバーベキューでは普通にもりもり食べました😂
ずっと我慢するのは続かないので、外食の日や家族でバーベキューをするときは普通に食べていました。
むしろ、もりもり食べる日も😂
「ダイエット中だから絶対食べない！」みたいなことはしていません。
食べた翌日は少し調整
外食などでたくさん食べた日は、その翌日を少し軽めに。
1日食べすぎたからといって全部ダメにするのではなく、数日単位でバランスを取るようにしていました。
このくらいゆるい方が、私には続けやすかったです。
そして、もうひとつ大きかったのが……
裁量トレードの心労😂
この1か月は為替をかなり気にしていたので、自然と間食も減っていました。
食事を見直したタイミングと重なったこともあって、一気に体重が落ちたのかなと思っています。
裁量トレードダイエットはおすすめしません😂
ただし、
裁量トレードで痩せるのは全然おすすめしません😂
利益が出ても心が消耗するし、私には費用対効果が悪すぎました。
短期FXはいったん終了。
これからは、もっと平和な方法で体型を整えていきたいと思います🐸
問題はここから。食欲が戻ってきました😂
裁量トレードをやめたら……
しっかり食欲が戻ってきました😂
なので、ここからが本当の勝負かもしれません。
せっかく久しぶりにここまで体重が落ちたので、リバウンドはできれば避けたいです。
9月はゆるく運動もしたい
9月からは食事を極端に減らすのではなく、軽い運動も取り入れていく予定です。
ハードな運動ではなく、家でできるものや、無理なく続けられるものから。
「続けられること」を一番大事にしたいと思っています。
そして今、一番気になるのが顔のたるみ
体重が減ったのはうれしい。
でも最近、それ以上に気になっているのが……
顔のたるみ！！
せっかく痩せても、顔まで老けた印象になるのは避けたい😭
特にフェイスラインのぼんやり感が気になっています。
眠っている美容グッズを復活させる？
家には、買ったものの使わなくなっているPAOや電気バリブラシがあります。
……そろそろ引っ張り出してみようかな😂
せっかく持っているので、まずは家にあるものから試してみたいです。
最近気になる「ポスポス」
そして最近気になっているのが、SNSなどで見かける「ポスポス」。
顔まわりをケアするアイテムとしてよく見かけるので、ちょっと気になっています🤨
買うかどうかはまだ未定。
まずは家にある美容グッズをちゃんと使ってからかな😂
9月のテーマは「老けずに痩せる」
痩せたい。
でも、老けたくない。
この両立、なかなか難しい😂
これからは体重の数字だけを追いかけるのではなく、
・リバウンドしにくい食事
・ゆるく続けられる運動
・顔のたるみ対策
このあたりも少しずつ試してみようと思っています。
9月の研究テーマは、
「老けずに痩せるにはどうしたらいい？」
家で眠っている美容グッズも活用しながら、また経過を記録していきます🐸
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