はじめに
こんにちは😊
今日からダイエットを始めます！
ミドサー・産後ママのリアルな記録です。
スタート体重は57.0kg。
目標は52.0kg！
なぜダイエットを始めたの？
人生最高体重の57kgになってしまいました😂
実は私は…
・お酒は飲まない
・ジュースも飲まない
・お菓子も毎日の習慣ではない
・健康的なご飯が好き
それなのに太る…。
「なんで太るの？」
「隠れて油飲んでる？😂」
なんて家族に言われることもありました（笑）
編集長（ChatGPT）と原因を分析！
一緒に話して分かったことは、
・活動量が少ない
・昔から基礎代謝が低いと言われていた
・体脂肪率が高め
食べ過ぎというより、
「燃費が良すぎる体」
なのかもしれません😂
今日から始めること
・高カカオチョコ
・MCTオイル
・まりなさんダンス
・たんぱく質をしっかり食べる
・ご飯は抜かない
健康も、自分への大切な投資✨
今日のお昼ご飯
・ご飯
・納豆
・豆腐
・ネギたっぷり
シンプルだけど、たんぱく質を意識しました😊
そして…
私の課題は
1分で食べ終わる超早食い😂
まずは5分かけて食べることから頑張ります！
目標
57.0kg → 52.0kg✨
毎週日曜日に体重や食事を振り返って報告します😊
同じように頑張っている方がいたら、一緒にゆるく頑張りましょう🐸💚
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